'완벽주의 함정'에서 벗어나려면 어떻게 해야할까?

 

👀 높은 기준과 완벽함을 끊임없이 추구하는 세상에서 우리 중 많은 사람은 완벽주의의 함정에 빠져 있는 것은 부정할 수 없습니다. 
 
이는 우리의 행복, 창의성, 전반적인 웰빙을 방해할 수 있는 함정이 되고 있습니다. 그런데 왜 우리는 이러한 완벽주의의 함정에서 벗어 날수 없을 까요? 오늘 블로그는 이 완벽주의의 사슬에서 벗어날 수 있는 방법을 생각해 볼까 합니다.

그렇다면 왜 우리는 완벽주의의 함정에 빠지게 되는 걸까요?

왜냐하면 완벽주의는 종종 미덕으로 간주되기 때문입니다. 우리는 이상하게도 지속적으로 흠잡을 데 없는 작품을 만들고, 집을 흠잡을 데 없이 유지하고, 흠잡을 데 없는 외모를 유지하는 사람들을 존경하게 까지 합니다.
 
완벽함의 매력은 통제와 검증의 약속에 있다고 봅니다. 우리가 완벽함을 달성할 수 있다면 비판과 거부를 면할 수 있을 것이라고 믿고 있습니다. 마침내 그 완벽주의를 달성하면 충분히 기분이 좋아지는 마법에 빠지게 됩니다.

한번 생각해 보시기 바랍니다. 탁월함을 추구하는 것은 칭찬할 만하지만, 완벽주의는 그것을 건강에 해로운 극단으로 몰아갈 수 있는 것입니다. 완벽함을 추구하는 것은 불행하게도 그 끝은 자주 불안, 스트레스, 탈진으로 이어질 수 있기 때문입니다.
 
우리는 자신의 높은 기준을 충족하지 못할까 두려워 하게 됩니다. 우리 자신과 다른 사람에게 비현실적인 기대를 부과하면 자신이 망가지거나 관계가 악화될 수도 있습니다. 결국, 완벽을 향한 끊임없는 추구는 우리의 기쁨과 자유를 앗아갈 수 있습니다.

사실, 완벽함은 신화라고 볼 수 있습니다. 결코 도달할 수 없는, 영원히 달성하기 어려운 목표이기도 합니다. 우리가 완벽하다고 인식하는 것은 종종 주관적이며 사실 끊임없이 변화하고 있는 것입니다. 오늘 완벽한 것이 내일은 그렇지 않을 수도 있습니다. 더욱이, 우리를 인간적이고 공감할 수 있고 사랑스럽게 만드는 것은 우리의 불완전성때문이라고 생각하는 것이 더 타당할 거라고 생각합니다.
 

😎 그렇다면 그 완벽주의 늪에서 어떻게 빠져 나와야 할까요? 한마디로 답은 '불완전함을 받아들이는 것'입니다.

그렇다면 어떻게 완벽주의의 함정에서 벗어나 불완전성을 받아 들일 수 있을까요? 고려해야 할 몇 가지 단계는 다음과 같이 생각할 수 있습니다.

1. 함정의 인식

인식은 변화의 첫 번째 단계라고 볼 수 있습니다. 자신이 비현실적인 기준을 설정하고 있음을 인정하는 것이 필요합니다. 완벽주의는 사고방식이지 건강한 사고방식이 아니라는 점을 이해할 필요가 있습니다.

2. 현실적인 목표 설정

완벽함을 추구하기보다는 달성 가능한 목표를 설정하는 것이 필요합니다. 도달할 수 없는 목표보다는 발전과 성장에 집중하는 것이 더 중요하다고 볼 수 있습니다. 그 과정에서 작은 승리를 스스로 축하하는 자세가 필요합니다.

3. 자기연민 실천

친구에게 베푸는 것과 같은 친절과 이해심으로 자신을 대할 필요가 있습니다. 실수하는 것은 인간 경험의 일부라는 것을 기억하는 것이 바람직 합니다.

4. 취약점 수용

취약성에 자신을 개방할 필요가 있습니다. 우리가 더 깊은 수준에서 다른 사람들과 연결되는 것은 우리의 불완전함을 통해서라고 볼 수 있습니다. 믿을 수 있는 친구나 사랑하는 사람들과 자신의 어려움과 불안감을 공유하는 것이 바람직합니다.

5. 회복력 키우기

좌절을 극복할 수 있는 회복력을 키우는 것도 중요합니다. 실패는 자신의 가치를 반영하는 것이 아니라 배우고 성장할 수 있는 기회임을 이해하는 것이 우선입니다.

자신도 무의식적으로 완벽주의의 함정에 빠져 사는 것은 우리의 잠재력과 행복을 제한하는 스스로 감옥을 만드는 것이나 다름없습니다. 달성할 수 없는 이상을 위해 노력하는 대신, 우리의 불완전함을 수용하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 그렇게 함으로써 우리는 진정성 있게 살고, 다른 사람들과 더 깊이 연결되며, 삶의 진정한 성취를 찾을 수 있을 것입니다. 따라서 완벽함을 버리고 인간 존재의 아름다운 그대로 모습을 받아들이기 시작하시기 바랍니다.👌👍👩😜